外出・外食時のインスリン注射はどこで打つの？人目につかない場所は？
「外出先でインスリン注射をする場所を探すのが難しい」、「食事前のインスリン注射が煩わしくて、外食が億劫になってしまった」という悩みをお持ちの方は多いようです。
日本では、約30万人の糖尿病患者の方がインスリン治療を受けていると言われていますが、皆さんがどこでどのようにインスリン注射をしているかなどについて、ご紹介します。
この記事の目次
外出時にインスリン注射をする場所は？
インスリン注射を始めたばかりの方の中には、外出時にどこでどのようにインスリン注射をすればよいのかわからなくて、食事の時間をはさむ外出ができなくなってしまったという方もいらっしゃるようです。
でも、インスリン注射を何年も続けながら、普通に外食を楽しんでいる方もたくさんいらっしゃいます。
インスリン注射の先輩方はどこでどのようにインスリン注射をしているのでしょうか？
インスリン注射をする場所で一番多いのはトイレ
インスリン注射をする場所として、一番多いのは、やはり飲食店などのトイレのようです。
飲食店やデパートなどのトイレはキレイな所が多いですし、人目を気にせずに、落ち着いてできるので、ベストかもしれませんね。
中には、テーブルの下で、ササッと太ももに打つという方や、歩道脇や、電車・バスの中で注射してしまうという方も。
慣れが必要かと思いますが、テーブルの下で注射したり、バックやコートなどで隠しながら、注射すると、他人からバレることもないそうです。
服の上から注射しているという方も多いようですが、感染症などの心配もありますので、担当医師に相談してからにしましょう。
人目を気にせず堂々とインスリン注射をしている方も
中には、カフェなどで、テーブルの上に血糖測定器やインスリンを並べて、人の目を気にせずに、テーブルに座った状態で腕にインスリンを打っているという方もいらっしゃいます。
日本では少数派かもしれませんが、欧米などでは普通に見られる光景のようです。
日本でも、インスリン注射をしている糖尿病の患者の方は多いので、レストランやカフェなどで料理を待っている時に、人目を気にせず堂々とインスリン注射をできるようになることが本当は望ましいですよね。
実際、自分で感じるほど、他の人は気にしていないということが多いものです。
ただ、日本人は「どうしても人の目が気になる」という方が多いのも事実です。
人の目が気になる場合は、無理をせずに、人目につかない方法でインスリン注射を打つ方が精神的なストレスにもならないと思います。
外食時のインスリン注射のタイミングは？
外食時にインスリンを打つタイミングがわからないという方もいらっしゃるかもしれません。
インスリンを打つタイミングは一般的には食前ですが、インスリン製剤の種類によっても異なるため、必ず担当医師に確認しておきましょう。
食前の場合、外食時にインスリンを打つタイミングとしてベストなのは、食事をオーダーした後です。
オーダーした後に、トイレやパウダールームに行って、インスリン注射を打つとよいでしょう。
ただし、インスリン注射をしてから料理を待つ時間が長すぎると、低血糖を起こす可能性がありますので、料理が出てくるまでの所要時間を確認するようにしましょう。
また、食後にインスリン注射を打つのでは、食後の血糖上昇を抑える効果が不十分になり、タイミングが遅すぎると、食後に低血糖を起こすケースもあるため注意が必要です。
外食時にインスリン注射を打つのを避けたい場合
一般的には、食事のタイミングに合わせて注射するインスリン注射が多いかと思いますが、1日1回の注射で長時間作用が持続するインスリンと内服薬を組み合わせるBOT(Basal-Supported Oral Therapy)と呼ばれる治療法もあります。
また、インスリンと内服薬との組み合わせで、昼にインスリンを打たずに済む方法もあります。
外食時にインスリン注射を打つのを避けたい場合は、担当の医師と相談してみてください。
外食時の飲酒とインスリン注射
外食時はついアルコールが進んでしまうこともありますが、インスリン注射をしていると、飲酒によって低血糖が起きる可能性があるため注意が必要です。
アルコールが原因となる低血糖は改善しにくく、リスクを伴うと言われています。
低血糖を防ぐためには、空腹の状態で飲まないようにすることが一番大切です。
インスリン注射をしていてお酒を飲む場合は、食事をいただきながら、ゆっくりお酒を楽しみましょう。
外出・外食時のインスリン注射の場所・タイミングまとめ
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今回は、外出・外食時のインスリン注射を打つ場所やタイミング、お酒を飲む時の注意事項などについて、ご紹介しました。
外出・外食時にインスリン注射を打つことにどうしても抵抗があるという方はインスリンポンプという選択肢もあります。
インスリンポンプについては、こちらの記事にまとめてあります。
外出時のインスリン注射。人目が気になるならインスリンポンプが解決！
