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世界的にも急増していると言われている糖尿病ですが、日本でも増えています。
40歳以上の約4人に1人は糖尿病、もしくは糖尿病予備軍とも言われ、『国民病』になりつつあるようです。
糖尿病は自覚症状がほとんどないまま進行することと、「糖尿病＝厳しい食事制限」というイメージのせいで、健康診断などで糖尿病の疑いがあることがわかっても治療をしないで放置してしまう方がとても多いことで問題となっています。
私自身も、2年連続で「糖尿病予備軍」と診断された経験があります。
私は甘いもの、特にシュークリームが大好物だったので、シュークリームは食べていましたが、食べるタイミングを朝一ではなく、3時のおやつに変更したのです。
シュークリームは一般的な糖尿病の食事療法としてはNGかもしれません。でも、私にとっては、大好物のシュークリームを食べられない食事療法はストレスが溜まりすぎてNGです。
糖尿病になったからといって、自分が好きなものが食べられなくなるというわけではありません。
食事のとり方や食べる順番など、少しの工夫で、血糖値をコントロールすることもできます。
糖尿病の合併症はたしかに怖いですが、血糖値のコントロールさえしっかり行えば、糖尿病の合併症になることもなく、普通の人と変わらない生活を送ることができます。
糖尿病と向き合うことは、自分自身の健康で幸せな未来を創ることでもあると思います。
2型糖尿病では一番大切と言われる食事療法についても、糖質オフのお菓子を楽しんだり、サプリメントを利用したり、工夫を楽しみながら、自分に無理のない方法で血糖値をコントロールできる方法を見つけていくことが理想的かと思います。
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